Speed Performance (Med gym) – 8 Veckors Sommarprogram

15–18 år | Anpassat för Gym | 3 pass / vecka

"Skillnaden på isen var omedelbar – jag blev en snabbare och mer explosiv spelare."

— NHL-draftad spelare 2025, Florida Panthers

Bli snabbare, explosivare och dominera på isen. Speed Performance är skapat för dig som redan har viss erfarenhet av fysträning, men som nu vill ta nästa kliv och etablera dig på elitnivå. Programmet använder samma fysträningsmetodik som J20 Elit- och NHL-talanger för att utveckla de unika egenskaper som gör en snabb på isen.

• Explosivitet: Hopp & Bålstyrka

• Styrka: Muskeltillväxt & Max styrka

• Uthållighet: Grenspecifik hockeykondition

• Snabbhet: Löpteknik & Acceleration

• Stabilitet: Rörlighet- & Aktiveringsövningar
  

Detta ingår i programmet:

• Anpassat för gym: Träningen är anpassat för att utföras i alla gym, inga avancerade maskiner behövs. Bli duktig med fria vikter och utveckla din atletiska hållning.
• Videoinstruktioner: Klickbara videos med professionella atleter för varje övning, inklusive de 3 viktigaste tekniktipsen för perfekt utförande.
• Avancerad nivå:  träning med avancerad löpteknik, styrkelyft och explosiva hopp med hantlar (t.ex. utfallshopp med hantlar och Marklyft).
• Smart upplägg: 8 veckor anpassade för att du ska prestera på topp till säsongen i höst.
• Expert-support: Fri mejlsupport från fystränare med masterexamen i idrottsmedicin och 10+ års eliterfarenhet.

Individuella resultat kan variera och beror på konsekvent ansträngning, kost och återhämtning.